Начните принимать холодный душ постепенно, с нескольких секунд в день. Вскоре получите от холодной воды не только пользу, но и удовольствие. 
Фото: pixabay.com
1. Очень любят холодную воду волосы: благодаря ей они приобретают блеск и шелковистость. Во время мытья головы сначала используйте шампунь и теплую воду, потом нанесите бальзам или маску, которую нужно смыть холодной водой. Именно холодная водичка закрывает чешуйки волос, не давая им путаться и ломаться.
2. Ежедневный стресс накапливается и грозит вылиться во что-то большее? Закаливающий душ снимет раздражительность и уменьшит тревожность. Холодная вода ускоряется вывод мочевой кислоты, при этом восстанавливаются антиоксиданты. Активизируется гормон, повышающий уровень адреналина. Даже двух минут прохладного душа достаточно, чтобы взбодрить организм.
Фото: pixabay.com
3. Чтобы мышцы не болели после занятий спортом, попробуйте холодную воду. Крепатура мышц уйдет намного быстрее. Если хотите сделать тренировку интенсивнее, примите холодный душ перед упражнениями: организм покажет более высокие результаты.
4. Кожа тоже очень любит холодный душ: так она лучше сохраняет жировой баланс. Активизируется лимфоток, усиливается кровообращение, уходят отеки. Не случайно для лица рекомендуют контрастные протирания кубиком льда.
5. Желающим похудеть прохладный душ показан в обязательном порядке. Жиры под холодным душем начинают активно выделять энергию. Кроме того, контрастный душ укрепляет стенки сосудов, что служит профилактикой варикоза, делает упругой кожу и уменьшает выраженность проявлений целлюлита.
Фото: pixabay.com
6. Чтобы иммунитет работал без перебоев, можно сделать холодный душ своей ежедневной привычкой. У людей, которые любят контрастные процедуры, в крови больше лейкоцитов: так организм «согревается» во время холода. Эти клетки иммунной системы отвечают за защиту от вирусных заболеваний.
Важно помнить: некоторые сердечно-сосудистые заболевания и патологии внутренних органов несовместимы с закаливанием. Проконсультируйтесь у специалиста, чтобы подобрать подходящий вашему организму способ закаливания.
